A chaque pied son laçage!

Pour éviter les blessures ou les mauvais mouvements, le laçage est essentiel et doit respecter la morphologie de votre pied. L’objectif étant de trouver le meilleur moyen pour maximiser l’ajustement de vos chaussures de running et atténuer la pression exercée par les lacets.

Il existe une multitude de techniques de laçages, nous en avons sélectionné 6, adaptées à des besoins bien spécifiques:

Pour les pieds étroits

Pour les personnes qui ont les pieds assez étroits, il faudra former un « lace lock », un verrou pour votre lacet. Commencez par croiser une première fois vos lacets. Puis, du 2e au 3e trou, gardez le lacet du même côté. Vous allez ensuite recroiser vos lacets en les faisant passer dans le « verrou ».

Votre pied sera fermement maintenu et ne bougera pas dans la chaussure.

Pour les pieds larges

A l’inverse pour les pieds larges, adoptez le laçage ci-contre.

Au début, croisez

Odyssea, on court solidaire!

S’il y a une course à « caser » impérativement dans votre agenda 2010, c’est Odyssea! L’étape Parisienne aura lieu dimanche 3 octobre au Bois de Vincennes et regroupera plus de 17 000 runneuses!

L’association Odyssea lutte contre le cancer du sein en organisant des marches et courses à pied caritatives ouvertes à tous. Tous les bénéfices de ces courses sont reversés à des associations luttant contre le cancer du sein.

Odysséa organise plus de 10 courses en France métropolitaine et dans les Dom-Tom avec l’aide de ses partenaires: Paris, Nantes, Chambéry, Dijon, St Jean de Luz, Tours, Brest, Marseille, Cannes-Le Cannet, Ile de la Réunion.

Pourquoi se mobiliser contre le cancer du sein?

Le cancer du sein est le cancer le plus fréquent et la première cause de mortalité chez la femme entre 35 et 55 ans.
En France, il est responsable de près de 12 000 décès par an soit 19% des décès féminins par cancer et 40% des décès prématurés avant 65 ans.
Ces dernières années, le taux de décès lié au cancer du sein a chuté grâce notamment, à un diagnostic plus précoce et au développement de meilleurs traitements.
Odysséa grâce aux fonds collectés sur ses événements s’associe à tous lesacteurs de santé et associations d’accompagnement de la maladie qui par leurs efforts participent à accélérer la recherche sur les traitements du cancer du sein et permettent de donner à chaque patiente les meilleures chances de guérison.

Bilan: déjà 1 million d’euros reversés aux associations

Depuis 2002, plus de 110 000 personnes ont

Le chocolat: Ami ou ennemi?

Certains prétendent que le chocolat n’est pas recommandé quand on fait du sport. Non seulement il risque de faire grossir, mais en plus, il encrasserait l’organisme. Qu’en penser?

Le sportif peut tout à fait manger du chocolat…à dose raisonnable!! Il n’affecte en rien l’organisme:

=> Le fantasme du chocolat-plaisir:
Le sport peut avoir un côté rigoureux, d’autant plus lorsqu’il est accompagné d’une diététique particulière…

Qu’un cycliste de haut niveau s’accorde quelques écarts pendant les fêtes et savoure des chocolats offerts par des proches, et c’est sa conscience professionnelle, son aptitude à « faire le métier » qui se trouve remise en cause!!
Pourtant quand il roule 10-12h par semaine, il ne doit éprouver aucun remord à savourer quelques carrées après certaines séances ;-))

=> Un effet « psychostimulant »:
Oui, le chocolat aurait un intérêt dans le cadre d’activités intellectuelles!! En fait, c’est principalement le sucre contenu dans le chocolat qui explique son effet cérébral… Accessoirement, on insiste aussi sur sa richesse en vitamines et minéraux; mais elle est à relativiser eu égard aux portions consommées…

=> Un intérêt diététique:
Le chocolat aurait un intérêt diététique, notamment en raison de

Les 10 bonnes actions de l’écolo-runneuse!

1.

Respecter la nature à l’entrainement comme en course.

2.

S »inscrire aux courses par Internet!

3.

Ne pas jeter ses déchets mais les transporter jusqu’aux poubelles ou conteneurs sélectifs prévus.

4.

Préférer les gobelets aux bouteilles aux ravitos ou utiliser un gobelet personnel.

5.

Privilégier transports en commun ou covoiturage.

AYAMI, une gamme ultra féminine!

Ayami signifie « féminin », « riche en couleurs » et « beauté » en japonais. C’est le nom qu’Asics a choisi pour sa nouvelle gamme féminine et tendance.

Veste légère, coupe-vent, sans manches, pantalon moulant, corsaire, short et même chaussures associent formes japonisantes, tissus performants, couleurs flashy et graphiques audacieux, à marier et superposer selon vos inspirations de sportive.

Une nouvelle collection de vêtements de course qui allie performance et style! Tout est question de superposition. Conçue et fabriquée conformément aux normes les plus élevées du savoir-faire artisanal japonais, AYAMi assure aux